【女性初心者向け】”練習量”で伸びる人の1ヶ月｜24時間・定額制のシミュレーションゴルフ（SMART GOLF）の使い方を、公式情報だけで時系列に

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こんにちは、りなです⛳

この記事は、こんな人のために書きました。

• レッスンで基礎は教わった。打ちっぱなしにも行っている。でも練習量が足りない気がする
• 仕事が終わるのが遅くて、練習場が閉まっている時間にしか動けない
• 打ちっぱなしで隣の人の目が気になって、思いきり振れない
• 通うたびに球代がかさむのが、じわじわ気になる

もしひとつでも当てはまるなら、この記事は役に立つと思います。「教わる場所」ではなく「打つ場所」——24時間・定額制の個室シミュレーションゴルフ「SMART GOLF」を、あなたが1ヶ月使ったらどうなるかを、公式サイトの情報だけで時系列に描きます。

まず結論：ここは「たくさん打ちたい人」の場所です

	公式の情報
営業	24時間365日（多くの店舗。ビル規約で異なる場合あり）
使い方	完全予約制・1コマ60分。スマホで予約して、予約者だけが入れる個室ブースへ
料金	定額の通い放題が中心。店舗ごとに異なり、例：稲毛駅前店はブロンズ月16,500円（税込）〜。回数プラン（月1〜3回）もあり
持ち物	クラブは男女用ともレンタル無料。シューズ・グローブは持参（レンタルなし）
最初の一歩	無料体験（約30〜60分）。スタッフが操作を説明してくれる
教わりたいとき	60分のマンツーマンレッスン（別料金）／レッスン動画

打ちっぱなしと決定的に違うのは「球数を数えなくていい」こと。定額なので、1コマ60分をまるごと自分の練習に使えます。そしてボールの行き先を機械が正直に教えてくれる——公式はこれを「ウソが通用しない」と表現しています。

👉 先に公式を見ておきたい方は SMART GOLF公式サイト（店舗検索・無料体験の申込み）。読み終えてからでも大丈夫です。

店舗はどこにある？——まず、自分のエリアがあるか確認

ここは最初に確認してください。近くに店舗がなければ、この記事は読まなくて大丈夫です。公式の全店舗一覧（2026年9月5日時点）を、都道府県別にまとめました。

都道府県	店舗数	店舗の例
北海道	1店舗	円山公園
宮城県	2店舗	上杉北六番丁通り店・仙台駅東口小田原店
栃木県	1店舗	宇都宮陽東店
埼玉県	15店舗	戸田新曽北大通り店・戸田公園店・南与野駅前Kaya-Machi・武蔵浦和駅前店・大宮高鼻町店・与野店　ほか
千葉県	7店舗	稲毛駅前店・市川駅前店・イオンタウン新船橋店・市川真間銀座通り店・柏店・流山おおたかの森店　ほか
東京都	136店舗	本郷三丁目店・石神井台店・石神井公園南口パークロード・東玉川奥沢田園調布店・牛込柳町外苑東通り店・桜台駅前店　ほか
神奈川県	21店舗	あざみ野黒須田店・鷺沼駅前店・大倉山港北消防署前店・東神奈川第一京浜店・綱島駅前店・鶴見警察署前店　ほか
新潟県	1店舗	新潟駅南弁天線通り店
静岡県	1店舗	浜松板屋町東海道通り店
愛知県	6店舗	那古野明道町JCT前店・浄心店・池下広小路通店・平安通駅前・いりなか駅前・一社店
大阪府	5店舗	日本橋東店・四天王寺夕陽ヶ丘・池田城南店・西長堀新町3丁目・箕面店
兵庫県	2店舗	阪神御影駅前店・甲南山手国道2号店
広島県	2店舗	段原広大病院前・鷹野橋交差点前
福岡県	4店舗	西新駅前店・鳥飼大濠西・六本松郵便局前202号線沿い店・住吉郵便局前店

全204店舗のうち約179店舗が東京・神奈川・埼玉・千葉に集まっています。とくに東京23区は駅ごとにあるくらいの密度です。一方で、上の表にない県には店舗がありません。

会員はSMART GOLF内の他店舗を相互利用できる（プランにより制限あり）ので、「家の近く」と「職場の近く」の両方を使う、という通い方もできます。

【0週目】無料体験：手ぶらで、30〜60分

公式のよくある質問から、体験の日に知っておくと気がラクなことを拾いました。

• クラブはレンタル無料（男性用・女性用）。シューズとグローブは自分のものを持っていってください（用品のレンタルはありません）
• 服装は動きやすい服と靴でOK
• 体験ではスタッフが操作説明をしてくれて、そのまま設備と練習を体験できます（約30〜60分）
• 複数名での体験も受け付けています。友だちと行けます

ひとつ想像してみてください。仕事帰りの夜9時。駅から歩いて、スマホの予約画面を見せて入る。個室のブースに、レンタルのクラブ。周りに誰もいない。——「人目が気になって振れない」問題が、ここでは最初から存在しません。

体験の予約は 公式サイトの店舗ページ から。店舗ごとに申し込めます。

【1週目】機械に慣れる：操作は「ワンタッチ」

公式によると、シミュレーターの操作はタッチモニターでワンタッチ。面倒な設定はいらない、とあります。無料体験で一度教わっていれば、2回目からはひとりで始められます（入会後は紙の冊子と動画マニュアルもあります）。

1週目にやることは、打つことだけ。画面に出るのは、打球の方向・ボールスピード・ヘッドスピード・スピン量。最初は数字の意味が分からなくて大丈夫です。「右に曲がる」「当たると気持ちいい」——それだけ分かれば十分。

【2週目】”数”を打つ：ここが定額制の本領

打ちっぱなしだと、上達したい気持ちと球代がいつも綱引きします。「もう1カゴ打ちたいけど…」の”けど”が、練習を途中で止める。

定額制だと、その綱引きが消えます。1コマ60分、球数を気にせず打てる。公式サイトの会員の声にも「通い放題で球数を気にせず打てるので断然コストがいい」（50代女性・ゴルフ歴20年）とありました。

2週目は週2〜3回、同じクラブで同じことを繰り返すのがおすすめです。1週目で「右に曲がる」と分かったなら、それを何十球も打つ。量をこなせる環境だからこそできる練習です。

【3〜4週目】課題をひとつ決めて、直しに行く

数を打つと、自分の「いつものミス」が見えてきます。ここで初めて教わる価値が出ます。

• 公式には課題に合わせたオリジナルのレッスン動画があります（弱点をピンポイントで）
• もっとしっかり直したいなら、60分のマンツーマンレッスン（事前予約・別料金）。対面だけでなくオンラインレッスンもあります
• 直したら、また個室で数を打つ。「打つ→見える→直す→打つ」のサイクルが、ひとつの施設の中で回ります

そして息抜きにはラウンドモード。世界のコースをシミュレーターで回れます（機種による）。コースデビューの前に「18ホール歩く」感覚を、雨の日でも味わえるのは地味にうれしいところです。

お金の話：正直にまとめます

項目	目安（公式・店舗ページより）
入会金	店舗・時期で異なる。例：本郷三丁目店は39,600円（税込）。入会金無料キャンペーンを行う時期あり
月額（通い放題）	店舗ごと。例：稲毛駅前店 ブロンズ16,500円／シルバー19,800円／ゴールド22,000円（税込）
回数プラン	月1〜3回向け。例：稲毛駅前店 4,400円〜（税込）
レッスン	別料金（マンツーマン60分）
無料体験	0円

「月16,500円」は、高いと感じるかもしれません。判断の目安はシンプルで、週2回以上通えるかどうか。打ちっぱなしは行くたびに球代がかかるので、回数が増えるほど定額が有利になります。逆に月1〜2回なら、回数プランか、いつもの打ちっぱなしのままで十分です。

プランは店舗によって違うので、自分が通う店舗のページで必ず確認してください。相場との比較はゴルフレッスンの料金相場で整理しています。

向いている人・向いていない人（ここは正直に）

向いている人

• レッスンで基礎は入っている。あとは量を打ちたい
• 夜遅く・早朝にしか時間がない
• 人目が気になって、打ちっぱなしで思いきり振れない
• 打ちっぱなしに週2回以上行っている（球代を定額に置き換えられる）

向いていない人

• クラブの握り方から教わりたい段階の人——基本は無人の練習施設です。まず初心者専用スクールで基礎を
• 毎回、対面で教わりたい人——レッスンはオプションで、主役は自主練です
• 月1〜2回しか行けない人——通い放題の元が取れません。回数プランか打ちっぱなしで
• 無人の施設が不安な人——予約者しか入れないセキュリティはありますが、スタッフが常駐する形ではありません

よくある不安に、公式の答えを添えました

Q. 女性ひとりで、夜に行って大丈夫？

公式の答え：完全予約制で予約者のみ入室できるセキュリティと個室空間、入退室管理と監視体制（店舗により異なる）。「女性でも安心」と公式に明記されています。

Q. 左利きなのですが

一部店舗に左打席があり、予約時に左利き対応ブースを選べます。左利き用のレンタルクラブがある店舗もあるので、事前に店舗へ確認を。

Q. 店舗はどこに？

首都圏を中心に全国展開（公式は「24時間営業の会員制シミュレーターゴルフで店舗数No.1」と掲げています）。会員は他店舗の相互利用が可能（プランにより制限あり）なので、職場の近くと家の近く、両方使えます。

Q. 自分のクラブを持ち込める？

持ち込めます。レンタルで始めて、続きそうなら揃える、でOK。揃え方はクラブセットの選び方で。

まとめ：「教わる」と「打つ」を分けて考える

• SMART GOLFは教わる場所ではなく、打つ場所。基本は無人・レッスンは別料金
• 24時間365日・個室・完全予約制。夜遅くても、人目を気にせず打てる
• 定額制だから球数を数えなくていい。週2回以上通うなら打ちっぱなしより有利になりやすい
• クラブはレンタル無料。シューズ・グローブは持参
• 合うかどうかは無料体験（30〜60分）で確かめられる

レッスンで「正しい形」を教わっても、それを体に入れるのは結局、自分で打った球の数です。その数を、時間もお金も気にせず積める場所——そういう使い方をする施設だと思います⛳

※本記事の情報はSMART GOLF公式サイト（トップページ・よくある質問・本郷三丁目店ページ・稲毛駅前店ページ）を2026年9月5日に確認したものです。料金・プラン・キャンペーンは店舗ごとに異なり、変更されることがあります。最新は公式サイトでご確認ください。

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