りな流「構え」の黄金ルール
こんにちは！ りなです。
前回は「グリップ」の説明をしましたが、この記事では、その次に大切な「アドレス」についてご紹介します。
実は、プロゴルファーも「アドレスでもう終わってるよ」って言うことがあるくらい、スイングに影響します。
▶ これがわたしの「アドレスルール」
ここで、りな流の「構え」をわかりやすく説明します。元セミテニス部だから姿勢にはちょっと自信あります（笑）
1. 姿勢：「スッ、と立つ」
- 肩の力を脱いて、体の剥力で「まっすぐ」に立ちます
- 足はゴルフクラブの長さによって背幅を調整 → 長めなら広め、短めなら狭め
2. ボールの位置：「まっすぐ」に
- ボールは中に、補足のない位置に
- 左腕は「身体から一押し切れないところ」で持つ
3. 視線：「目標をふんわり」見る
- 我が道を眺めるように
- 激しく見つめない！ わたしはこれでメンタルがらくになりました。
4. 鏡でチェック
- 手持ちの鏡や窓があれば、構えをチェック
- 形を覚えると、自然と再現できるようになります
▶ わたしのエピソードはこれ
→ 「持ち方、姿勢、視線」を毎回ルーティンにしています
ただボールを打ちたいきもちだけで「フワーっ」と振ってしまうと、ミスショットやヘッドアップの原因になります。
わたしはいまも日々、構えをみなおしてからスイングしてます！
▶ インスタではここに注目！
「リアルな構え」シリーズ 👉 @waiwaigolf で画像でも検索できるよ！
▶ 結論：「構えを制す者はゴルフを制す」
グリップ、構え、スイング、それぞれは分けて考えがちだけど、実は「全部は繰り返される」関係。
構えがバランスよくなると、スイングもメンタルも一気に良くなるよ！
まずは鏡を見よう。ボールを持ってまっすぐ立つところから、はじめよう！
次回予告： ▶ テークバックの動きのコツをストーリーで解説！ ▶ 足の動きはここに注目
おたのしみに～！
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